أهم النصائح والإرشادات للوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا فى الصيف

هناك كثير من العادات والتقاليد الخاطئة التى تساعد فى
انتشار أمراض الأنفلونزا ونزلات البرد يأتى فى مقدمتها تناول الكثير من المثلجات،
خاصة فى فصل الصيف حيث يلجأ الإنسان إلى التخلص من ارتفاع درجة الحرارة عن طريق
تناول كمية كبيرة من المشروبات الباردة مما يساعد على تعرض الجسم لنزلات البرد لذا
يفضل البعد عن تناول المشروبات الباردة وتناول المشروبات الدافئة بشكل أساسى فهى
تقى الجسم من التعرض لمثل هذه الأمراض.

هناك أهمية كبيرة لمراعاة التغيرات
المفاجئة فى درجات الحرارة والاهتمام بالتوازن فى الملابس الذى يرتديها الإنسان
داخل المنزل وخارجه وعدم التعرض للهواء الصناعى الناتج عن أجهزة التكييف بشكل مستمر
كذلك يحذر يوسف من المنزل بعد الاستحمام مباشرة.

وينصح بالبعد عن المدخنين
ودخان الشيشة كذلك البعد عن الأماكن المزدحمة التى تعد فرصة لانتقال العدوى من شخص
إلى آخر كما يفضل تناول كمية مناسبة من الأطعمة التي تحتوى على الفيتامينات خاصة
فيتامين سى وهو يتواجد فى البرتقال والليمون والجوافة بنسبة كبيرة.