ممارسة الرياضة تساعد فى حماية جسم الإنسان من التعرض لأمراض القلب

ممارسة الرياضة تساعد فى حماية جسم الإنسان من التعرض لأمراض القلب



قال باحثون فى جامعة هارفارد بالولايات المتحدة، إن ممارسة الرياضة تساعد فى حماية جسم الإنسان من التعرض لأمراض القلب، وأضافوا أن نصف ساعة فقط من المشى يوميا أو ركوب الدراجات تكفى لتقليل فرصة الإصابة بأمراض عضلة القلب بنسبة تصل إلى 14%.

كما أكد الباحثون، أن ممارسة الرياضة تؤثر على الصحة العامة للجسم، بالإضافة إلى أنها تساعد فى رفع معدلات الذكاء لدى الإنسان، وقالوا إن هذا يتضح بشكل كبير فى الفروق الفردية بين التلاميذ، الذين يمارسون رياضة، وبين أقرانهم ممن لا يمارسونها على الإطلاق.

وأشاروا إلى أنه يفضل أن يقوم الإنسان بأداء تمرينات رياضية لتقوية العضلات فى وقت زمنى، لا يقل عن 150 دقيقة على الأقل من كل أسبوع، حتى يتمتع بجسم رياضى يحميه من خطر الإصابة بكثير من الأمراض، يأتى فى مقدمتها أمراض القلب وضغط الدم، وفقا لما أشارت إليه جريدة الديلى تليجراف البريطانية.