كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام

كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام

إن
شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على

الإقلاع عن التدخين والتي ثبت
فاعليتها في العالم كله

حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون
مليون

اقلعوا عن التدخين ) .

يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر
دكتور/ حسين أمين

شحاتة رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة الذي تمكن
من

مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .

البرنامج يعرف باسم الأيام
الخمسة ويطبق كما يلي :-

اليوم الأول :
- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية
انه لن يدخن على

الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها
يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (

ركوع
الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع

الحجاب الحاجز في كل مرة
مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.

- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في
الصباح

الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة

اليسرى من الصدر
والذراع الأيسر بفوطة مبللة

بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من
النكوتين .

- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .

- المواظبة
على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول

عصير البرتقال والليمون
.

- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.

- قبل النوم يقوم
يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1
إلى 5 ثم يركع (

ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع
رفع

الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع

نفس
التدليك .

اليوم الثاني :

- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى
منطقة الصدر

الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة
أن

يساعده على الإقلاع عن التدخين .

اليوم الثالث :
- تكرار ما
سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع الدعاء إلى الله .

اليوم الرابع
:
- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .

اليوم الخامس :
- نفس
البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .

وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي
الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة

الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب
الوفاة يليه

الإيدز ثم الإدمان

وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى
على حوالي 3000مركب كيميائى

أزف إليكم البشرى باكتشاف علاج الإدمان
والتدخين لتنتهى أخيرا بفضل الله متاعب المدمنين والمدخنين وأسرهم وبعد عقود من
المعاناه مع ما يسمى بعلم النفس الذى قام على أساسه الطب النفسى

وأنا أقول
أن علم النفس أصله فى القرآن والسنة فى كلام الله خالق النفس وكلام النبى صلى الله
عليه وسلم الذى أرسله الله لإصلاح النفوس (هو الذى بعث فى الأميين رسولا منهم يتلوا
عليهم آياته و يزكيهم ويعلمهم الكتاب والحكمة وإن كانوا من قبل لفى ضلال مبين)
الجمعة.

ذلك العلم الذى يطلبه الأطباء والمتخصصون النفسيون من كلام بشر لا
يعلمون شيئا عن القرآن والسنة ولا يعرفون الله خالق أنفسهم فيما يسمى بعلم النفس
وهو فى الحقيقة ليس بعلم النفس فهذا الاسم (علم النفس) فى القرآن والسنة، أما ما
يطلقون عليه علم النفس الذى يدرسونه فى كلية الآداب والخدمة الاجتماعية والتربية
(السيكولوجى) هو فى الحقيقة أوهام وخرافات وتخرصات فى عقول من يسمونهم بعلماء النفس
وأننى لأتساءل إذا كان هؤلاء علماء نفسيون فأين الأنبياء من علم النفس؟ وإذا كانوا
هؤلاء علماء النفس فهل أسعدوا أنفسهم وأسعدوا الناس بأوهامهم وخرافاتهم؟ لا،
الإحصائيات تقول أن الأمراض النفسية تزداد يوم بعد يوم وهى مشكلة العصر ( وسترون فى
تفاصيل العلاج القادمة كلام د/ إيان بركر ورأيه فى علم النفس).

ونقول لهؤلاء
الذين مازالوا يتمسكون بما يسمى بعلم النفس ويدرسونه: أفيقوا! استيقظوا وإرجعوا إلى
القرآن والسنة فلو كانت سعادتكم وراحتكم فى غير القرآن والسنة لكانت هذه حجة على
الله عز وجل وهذا محال، ولما كان هناك داع لإرسال الرسل وإنزال الكتب، فقد أرسل
الله الرسل وأنزل الكتب لإنقاذ الناس من أمثال علماء النفس (كان الناس أمة واحدة
فبعث الله النبيين مبشرين ومنذرين وأنزل معهم الكتاب بالحق ليحكم بين الناس فيما
اختلفوا فيه وما اختلف فيه إلا الذين أوتوه من بعد ما جاءتهم البينات بغيا بينهم
فهدى الله الذين أمنوا لما اختلفوا فيه من الحق بإذنه والله يهدى من يشاء إلى صراط
مستقيم). البقرة 213

وينقسم العلاج إلى ثلاث مراحل:

أولا: دور البيئة
الصالحة والصداقة والعلم فى العلاج

ثانيا: بعث القوى النفسية الكامنة فى
المدمن للحياة وتوجيهها للقضاء على الإدمان والتدخين إذ أن القاعدة الأساسية فى
علاج الإدمان والتدخين هى بناء صرح الهمة والعزيمة عند المدمن ليتخذ القرار الثابت
بعدم العودة للمخدرات، وما هى اللبنات المؤسسة لهذا الصرح وكيفية إقامة هذا الصرح
فى نفس المدمن.

ثالثا: إخراج ما تقدم فى صورة برامج علاجية للمسلمين وغير
المسلمين يتبعها المدمن بالاشتراك مع الطبيب، وقد صممتها من خلال عملى السابق فى
المصحات ومع الأطباء النفسيين وهى برامج خاصة توضع لكل مدمن بحسب حالته

أنا قعدت أدخن 6 سنين يعني فترة مش صغيرة و الحمد لله بطلت بقالي 6 سنين كمان..
هقولك على طريقة غريبة عمرك ما سمعتها قبل كده, بس و الله العظيم هو ده اللي
عملته.. استعنت بالله اولا, و بعدين استجمعت عزيمتي و اتحديت نفسي, و كنت كل ما
أعوز اشرب سيجارة أدخل انام, بتبقى انت اصلا مصدع و دايخ, فهتنام علطول, أي نعم
ماكنتش بقدر ارفع دماغي من على المخدة لما اجي اصحى, بس مش مشكلة وايه يعني أستحمل
شوية, ماهو مش مصباح علاء الدين, فكنت مقتنع اني لازم اتعب شوية, و قعدت على النظام
ده 4 أيام بس, و الله العظيم في اليوم الرابع كنت عادي خالص و طبيعي جدا و حاسس اني
عمري ما دخنت قبل كده وكنت في قمة السعادة اني انتصرت على نفسي.. ما أخبيش عليك
بعدها بحوالي اسبوعين كنت متضايق شوية بس مفيش اي ميول اني اشرب سيجارة و لا حاجة
ولا عايز خالص, بس عند مع نفسي كده و رخامة قلت و الله لشارب سيجارة و اللي يحصل
يحصل, و الله رميتها قبل نصها و ما قدرتش اكملها, و قلت لنفسي انا كنت بشرب الهباب
ده ازاي, حسيت ان النفس داخل بيقطع فيا من جوة, رميتها و الحمد لله الحمد لله
مارجعتلهاش تاني لغاية النهاردة.. و بقيت كل ما أحس بالزهق ألعب رياضة, أروح الجيم,
ألعب كورة, بنج بونج, ألعب شطرنج أمارس أي هواية بحبها و من غير ما أحس ما بقيتش
بفكر فيها من أصله.. ( الحمد لله ) يا رب انت كمان تقدر تبطلها, أصل
مالهاش معنى, يعني ايه بتدخن يعني ( الصحة نعمة )

» اعراض تارك التدخين كل ما بعد ترك التدخين رسالة هامة لكل من ترك التدخين
» كيف يتعالج الادمان على التدخين ؟ ادخل اذا كنت تريد ترك التدخين
» متفرقات عن التدخين
» هل التدخين حرام
» علاج التدخين