اجعل/ي جسدك يتخلص من السموم

نسمع كثيراً عن المراكز الرياضية ؟



لكن ..ماذا تعني ؟

هي طريقة لمساعدت جسمك
على التخلص من السموم الموجودة
في الأنسجة , وهي عملية تحدث
بصورة طبيعية لكننا نريد تحفيزها
ومساعدتها ..
تحدث الإصابة بالسموم عموماً في المدن
الكبيرة بشدة والتعرض للأمور البيئية
الملوثة والأطعمة غير الصحية , ماقد
يؤثر في أجهزتنا المناعية والعصبية ويؤثر
أيضاًفي القدرة على التفكير .
ومن أبرز أعراض الإصابة بالتسمم
النعاس , الاكتئاب , الصداع ,
الحساسية , الزكام المتواصل , العصبية ,
الغضب المفاجىء , أوجاع المفاصل ..

نصائح لتنظيف جسدك :


1) حضر عصيراًمكوناً من (نصف
كأس جزر , ربع كأس من الشمندر أو
البنجر , ربع كأس من الكرفس , قليل
من الزنجبيل ) فعصير الجزر معروف
بتنظيف الكبد ,والكرفس يحارب
احتباس الماء , والشمندر يساعد على نقل
الأكسجين إلى الخلايا فيعطيك طاقة أكبر .

2) واظب على شرب ما لايقل عن 8
أكواب من الماء يومياً ليساعدك على التنظيف
والترطيب وخصوصاً أن أجسامنا تحتوي
على 70 في المئة من الماء .

3) أحرص على شرب أنواع المشروبات
العشبية المساعدة كالشاي الأخضر ,
الزنجبيل , اليانسون , البابونج , الزعتر .

4) حاول إدراج الخضار المسلوق إلى
غذائك كالبطاطس الحلوة , الكوسا ,
الجزر مع رشها بقليل من زيت الزيتون .

5) مارس الرياضة بانتظام بأي نوع
ترغبين فيه لحرق الدهون .

6) لا تنس أن النوم ليلاً واستغلال
الفوائد التي يستفيد منها جسمك .

7) خفف من استهلاك الدهون في
غذائك إذ أنها تزيد من نسبة إصابة
السكر في الدم .

8) حافظ على الوزن السليم لتبتعد
عن أمراض القلب والمفاصل وجميع
الأمراض التي قد تصيبك .